眼下还没到清明，这两天广东就“潮”了起来，地面湿漉漉，墙上汗派派，镜面灰蒙蒙，讨厌的“回南天”又来了。不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也可能湿气十足。关窗、关门、开抽湿机或抽湿器，人们忙着给家或办公室除湿，其实，体内惹湿了，也需要祛除内湿。

　　春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾土，以致脾胃虚弱，运化乏力，水湿不化而停聚，内湿困阻；另外，春季阴雨绵绵，湿气弥漫，易侵袭人体，阻遏经脉，使人体血气不畅，即外湿内侵。所以，外湿加内湿使人们湿气十足。

　　当你感到头晕、懒言、肢体困重、疲倦乏力、嗜睡、没有胃口等不适时，这说明你很有可能体内惹湿了。

　　对于体内的湿气，应根据它所在的部位不同而采用不同的祛湿方法。一般来说，湿在人体内易留在三个部位，如湿停上焦，则有胸闷，恶心，口淡、口粘乏味，不思饮食，渴而不欲饮的症状，祛湿方法宜芳香化湿；湿困中焦，则有脘腹痞闷，饮食不化，肢体困重，尿少，苔厚腻，祛湿方法宜健脾燥温；湿在下焦，则会有足肿、淋浊、带下、尿少，便溏，祛湿方法宜淡渗利湿。

　　芳香化湿药。气味芳香，性温而燥，芳香能助脾健运，燥可去湿，故有芳香化湿，辟秽除浊的作用。常用的药物有藿香、佩兰、白豆蔻、苍术等。民间常采取佩戴由芳香化湿类的中药配制而成的香囊来化湿除浊。

　　健脾燥湿药。性多苦温，苦能燥湿，温能健脾，使脾运健旺，化湿有权。常用的药物有白术、苍术、厚朴等。也可选用党参10克、云苓10克、淮山15克、芡实15克中的1至2味煲猪廋肉汤喝。

　　淡渗利湿药。性味多为甘淡平和微寒，甘淡能利水渗湿，适用于水湿停蓄体内所致的小便不利、泄泻或水肿、淋浊、痰饮等证。服用后能使小便畅利，尿量增加。常用的药物有茯苓、猪苓、薏苡仁、通草等。也可选用茯苓15克、薏苡仁15煲猪廋肉汤喝。

　　另外，中药祛湿还有祛风胜湿、温化水湿和清热利湿的方法，祛风胜湿用来治疗湿邪留着人体的关节、筋骨而引起各种关节肿胀疼痛重着活动不利等各类痹症，常用防风、羌活、秦艽等药物。温化水湿用来治疗寒湿内困、水气不化的病症，常用肉桂、干姜等药物。清热利湿用来治疗湿从热化，或湿热共同侵袭人体的湿热症，常用黄柏、知母、溪黄草、薏苡仁等药物。因为这几种祛湿方法所治的湿症病情复杂，药物较为燥烈，所以应由医生根据病情来灵活使用。